あるこっとは、毎日の歩数と中強度時間がスマホで計測でき、さらに仲間と励まし合いながら日々の健康づくりができるアプリです。
【歩数と中強度時間とは】
「中之条研究」で明らかになった、「1日8,000歩のうち、しっかり歩きと呼ばれる『中強度運動』を1日のうち20分間できている状態が続くと、あらゆる生活習慣病が予防できる」と言われています。
予防できる疾病は、この歩数と中強度の相関関係で変わってくるため、日々、歩数と中強度の状態を把握することが大切です。
【スマホで手軽に「中強度時間」を計測できる！】
従来は、「活動量計」といった専用デバイスを持たないと計測できなかった中強度時間が、このアプリで計測できるようになりました。
※「中之条研究」研究者 青栁幸利先生監修
【仲間と励まし合いながら、健康づくりを！】
サークルや会社など、「歩きながら健康づくりをしたい！」と願うグループ専用アプリにすることができます。グループの名称や写真、メンバーの顔写真や一言メッセージをホーム画面に表示できます。
また、グループメンバー同士のチャット機能のあるため、気軽に、毎日、互いを励まし合いながら、健康づくりを進めることができます。
【その他の健康項目も管理しやすい】
「目覚めの状態」「排便状態」「食」「筋トレ」「サークル活動」の5項目について、個人で記録を登録し、管理できる機能があります。記録することで、一目で、当月の生活習慣の状況を把握できるようになります。